{"id":2549,"date":"2025-02-24T12:41:11","date_gmt":"2025-02-24T11:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/events.i-med.ac.at\/all\/?page_id=2549"},"modified":"2025-02-24T15:44:15","modified_gmt":"2025-02-24T14:44:15","slug":"tipps-vorbeugung-demenzerkrankung","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/events.i-med.ac.at\/all\/tipps-vorbeugung-demenzerkrankung\/","title":{"rendered":"Tipps zur Vorbeugung einer Demenzerkrankung"},"content":{"rendered":"\n

Tipps zur Vorbeugung einer Demenzerkrankung<\/h2>\n\n\n\n
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Gehirn fordern<\/h3>\n\n\n\n

Lebenslanges Lernen und geistige Herausforderungen st\u00e4rken das Gehirn.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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  • R\u00e4tsel l\u00f6sen, lesen, eine neue Sprache oder ein Musikinstrument lernen und sich an sozialen Aktivit\u00e4ten beteiligen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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    Geh\u00f6r & Augen sch\u00fctzen<\/h3>\n\n\n\n

    Gutes H\u00f6ren und Sehen sind wichtig f\u00fcr ein aktives Gehirn. Unbehandelter H\u00f6r- oder Sehverlust kann zu sozialem R\u00fcckzug f\u00fchren und die Gehirnfunktionen beeintr\u00e4chtigen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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    • regelm\u00e4\u00dfige Augenuntersuchungen und H\u00f6rtests sowie die fr\u00fchzeitige Behandlung von Sehst\u00f6rungen und H\u00f6rverlust<\/li>\n\n\n\n
    • laute Ger\u00e4usche im Alltag reduzieren und \u00dcberanstrengung der Augen vermeiden<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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      Cholesterin senken<\/h3>\n\n\n\n

      Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel, insbesondere im mittleren Lebensalter, kann die Blutgef\u00e4\u00dfe sch\u00e4digen und das Demenzrisiko erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n

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      • ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung mit viel Obst, Gem\u00fcse und Ballaststoffen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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        Soziale Beziehungen pflegen<\/h3>\n\n\n\n

        Soziale Kontakte st\u00e4rken das Gehirn und seine Funktionen, f\u00f6rdern gesunde Verhaltensweisen, helfen beim Stressabbau und k\u00f6nnen dadurch das Risiko f\u00fcr Demenz verringern.<\/p>\n\n\n\n

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        • Teilnahme an Gruppenaktivit\u00e4ten, Pflege von Freundschaften und Beziehungen, Engagement in einem Verein oder Ehrenamt<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Depressionen behandeln<\/h3>\n\n\n\n

          Eine fr\u00fchzeitige Diagnose und Behandlung von Depressionen in jedem Lebensalter reduziert das Demenzrisiko.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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          Gesunden Lebensstil f\u00f6rdern<\/h3>\n\n\n\n

          Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung verbessert die Durchblutung des
          Gehirns.<\/p>\n\n\n\n

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          • Kopfverletzungen vermeiden: Helm- und Kopfschutz bei Kontaktsportarten tragen<\/li>\n\n\n\n
          • \u00dcbergewicht so fr\u00fch wie m\u00f6glich behandeln und damit auch zur Vorbeugung von Diabetes beitragen<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

            Es ist nie zu fr\u00fch oder zu sp\u00e4t, mit der Demenzpr\u00e4vention zu beginnen. Ein gesunder Lebensstil und die Vermeidung von weiteren Risikofaktoren, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes und Rauchen k\u00f6nnen das Risiko, an Demenz zu erkranken, deutlich reduzieren. <\/p>\n\n\n\n

            Quelle: Livingston, Gill et al.: Dementia prevention, intervention, and care: 2024 report
            of the Lancet standing Commission, The Lancet, Volume 404, Issue 10452, 572 – 628, 2024.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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